10 consejos para afrontar un despido

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10 consejos para afrontar un despido

Ser despedido de un trabajo es una situación dura que abarcar desde el plano laboral, hasta el familiar, el personal o el psicológico. Te ofrecemos 10 consejos para afrontar un despido de la mejor manera posible y aprender a gestionar tus emociones.

El despido de un trabajador es un duro golpe que resulta difícil de superar emocionalmente. Es cierto que cada día se producen cientos de despidos laborales, sin embargo, para quien se ve inmerso en un proceso de este tipo, afrontar un despido puede suponer una experiencia treméndamente traumática, porque se vienen abajo todas sus expectativas:

  • Su seguridad económica -sobre todo si tiene que hacer frente a una hipoteca- se tambalea.
  • La incertidumbre sobre el futuro se apodera de su ánimo y la angustia -más aún si tiene familia a la que mantener- le atenaza.
  • La depresión, el estrés y el insomnio llaman a su puerta y parece que el mundo se derrumba a su alrededor.

El despido de un trabajador suele ser una decisión unilateral de la empresa ante la que poco puede hacer aquel. Si es procedente, el trabajador debe reconocer lo que ha hecho mal para llegar a esa situación y tomar nota para no cometer los mismos errores en el futuro. Si no lo es, debe utilizar los medios que la ley pone a su alcance e informarse bien de los plazos para poder reclamar.

¿Cómo afrontar un despido? 10 consejos

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Aunque es una situación dura en todos los aspectos (laboral, personal, psicológico, familiar, etc.), es recomendable afrontar el despido de la mejor manera posible. Para ello, proponemos una serie de consejos psicológicos e instrumentales que pueden ser de utilidad para que la persona que ha sido despedida sepa cómo gestionar las emociones que dicha situación provoca:

Aceptar la realidad

Suele ocurrir que la persona que sufre un despido se quede como en estado de shock por un tiempo. Los primeros días se siente pena, rabia, resentimiento, enfado… Pero hay que procurar salir de esa postración cuanto antes y aceptar la realidad.

Pasar el duelo

Como en toda situación traumática, es normal sufrir un proceso de duelo. Pasar página lo antes posible y tratar de levantar el ánimo ayudará a buscar soluciones mucho más efectivamente que si se está todo el día lamentándose y compadeciéndose.

Aprender de la situación

No perder la calma ni desesperarse. Lo importante es afrontar el despido y aprender de esa situación, sabiendo que esa adversidad le hará más fuerte para afrontar otras que puedan venir en su vida.

Buscar lo positivo

Es muy beneficioso buscar el lado positivo de la situación. Por ejemplo, tener más tiempo disponible para descansar física y mentalmente.

Mantener las rutinas

Es aconsejable seguir con los mismos hábitos y mantener la rutina que se ha llevado siempre. No conviene variar demasiado los horarios de comidas, ni de acostarse o levantarse, etc.

Aprovechar para emprender nuevos caminos

    El despido es el momento para pensar que se abre una posibilidad para crecer personal y laboralmente. Tal vez se ha permanecido mucho tiempo en el mismo lugar de trabajo y se ha caído en la rutina y en la mediocridad obligado por la necesidad. Con la nueva situación, es más fácil emprender otros caminos y tareas más motivantes, proyectos que siempre deseó hacer y no pudo, y que, en un futuro quizás no muy lejano, pueden conducir al éxito.

    Vigilar los gastos

    No hay que olvidar ser más precavido con los gastos, porque las necesidades han cambiado, y administrar bien la indemnización que se ha recibido por el despido. Es, asimismo, necesario cerciorarse de tener cubiertas las necesidades económicas, también mediante planes de pensiones u otros seguros, antes de emprender cualquier toma de decisiones sobre el presente y el futuro.

    Ampliar la formación

    Inscribirse cuanto antes como demandante de empleo para poder disfrutar de la formación, asesoramiento sobre empleabilidad y de otras políticas activas que existen para estos casos. Es una buena oportunidad para ampliar la formación y ponerse al día actualizando los conocimientos profesionales y técnicos.

    Conservar los contactos

    Una buena opción es apuntarse a portales de empleo para encontrar ofertas adecuadas al perfil del interesado. En este sentido, es muy conveniente conservar los lazos de amistad y el contacto con los antiguos compañeros, porque pueden ser una ayuda muy importante para proporcionar oportunidades laborales.

    Actualizar el currículum

    Dedicar tiempo en trabajar la marca personal y elaborar y actualizar un currículum, claro y conciso, que destaque los puntos fuertes y los logros conseguidos dentro de la trayectoria laboral y profesional del interesado.

    2019-07-02T12:32:51+02:009 abril, 2019|

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