La gimnasia para personas mayores de hoy

///La gimnasia para personas mayores de hoy

La gimnasia para personas mayores de hoy

La gimnasia para personas mayores está recomendada y sus beneficios han sido más que comprobados. Si acabas de jubilarte, no esperes para ponerte en forma y elegir una rutina deportiva para tu nueva etapa de la vida. Si la gimnasia […]

La gimnasia para personas mayores está recomendada y sus beneficios han sido más que comprobados. Si acabas de jubilarte, no esperes para ponerte en forma y elegir una rutina deportiva para tu nueva etapa de la vida.

Si la gimnasia para personas mayores no es ya una rareza, sino una rutina muy popular entre la tercera edad es porque sus virtudes han quedado demostradas en la práctica. No esperes a que tu médico te lo recomiende –que lo hará- o a que tus amigos o familiares te confirmen lo bien que les va a ellos la actividad deportiva. Vive tu propia experiencia y descubre el deportista que hay en ti.

Fuera excusas

Tanto si te acabas de jubilar como si hace unos años que estás en esta situación, la gimnasia es una buena idea. Lo único que tienes que hacer es adaptar el tipo de ejercicio, la frecuencia y la intensidad a tus condiciones físicas y de salud. Si tienes dudas consulta con tu médico de confianza que gracias al Seguro de MAPFRE Salud tienes siempre a tu disposición.

Si hasta ahora la pereza, el aburrimiento o la falta de estímulo te han alejado de la práctica deportiva, estás de enhorabuena la gimnasia de hoy para personas mayores nada tiene que ver con la de hace unos años.

  • En el gimnasio para los amantes de las nuevas tecnologías.

Las innovaciones tecnológicas también se han colado en los gimnasios y permiten que la actividad deportiva pueda adaptarse con suma facilidad – a veces solo haciendo clic- a las necesidades y condiciones del usuario. Los gimnasios son un servicio habitual en residencias, pisos tutelados para mayores y urbanizaciones para la tercer edad.

Las cintas para andar, las bicicletas estáticas  y muchas otras máquinas de ejercicio son ideales para las personas mayores. Son muchos los gimnasios que cuentan con descuentos, bonificaciones y tarifas especiales para la tercera edad en respuesta de una demanda creciente de este colectivo por los servicios que los gimnasios les brindan.

  • En casa para los que tienen menos tiempo o dificultades motoras.

Las tablas de gimnasia más sencillas, pero igual de eficaces y recomendables pueden practicarse en casa con muy poco espacio y con el tiempo justo. “Es habitual que nada más levantarse muchas personas mayores empiecen el día con sus 10 minutos de gimnasia”, aseguran muchos médicos que recomiendan a sus pacientes esta saludable rutina.

Lo más recomendable es que acudas a un profesional para que te recomiende los mejores ejercicios para tu caso. En Internet, en libros especializados y también en vídeos, incluso a través de videojuegos encontrarás referencias de ejercicios y tablas para diferentes edades o para trabajar zonas o dificultades concretas.

  • En el parque, en la playa… para los fans del aire libre.

La gimnasia hoy se practica en donde prefieras. Es habitual ver en  los parques de las ciudades y pueblos mobiliario deportivo urbano indicado para el ejercicio de los mayores, estas máquinas han tenido un gran éxito entre la tercera edad y ha acercado a muchas personas mayores a la actividad deportiva.

Si te gusta salir a pasear, puedes con gran facilidad y comodidad añadir a tu rutina la realización de una pequeña tabla de ejercicios antes, durante o después de la caminata. No te preocupes si prefieres practicar deporte en grupo, consulta en centros de la tercera edad o deportivos, hay una variada oferta de actividades  físicas indicadas para la tercera edad para practicar en grupo y al aire libre.

Los nuevos deportes

    Ya tienes claro que el lugar y el tiempo no son excusas válidas para no practicar deporte ahora que ya te has jubilado. ¿Cuál es tu siguiente excusa? No pienses en la falta de variedad o en que los deportes nunca han estado entre tus aficiones, eso tampoco te va a servir.

    Hoy, el deporte para los mayores se concibe en un amplio campo de interpretación que permite que no solo las actividades físicas más tradicionales como el tenis, el atletismo o la ciclismo estén indicados.

    Hay algunas competencias deportivas como la marcha o la natación especialmente recomendadas para los mayores, pero el abanico de posibilidades es muy amplio. Piensa que han surgido nuevas actividades como el yoga o el Pilates, diferentes bailes o ejecuciones musicales también se suman a la amplia nómina de actividades físicas que se recomiendan y practican ya muchos mayores con asiduidad.

    2019-07-03T08:59:44+02:0030 agosto, 2017|

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