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El estado del sistema inmunitario, un indicador de longevidad

//El estado del sistema inmunitario, un indicador de longevidad

El estado del sistema inmunitario, un indicador de longevidad

Cuidar de nuestro sistema inmunitario, el que nos defiende de toda clase de patógenos y, por tanto, de enfermedades, ayuda a vivir más tiempo, a incrementar la esperanza de vida. Además, la edad biológica está determinada por nuestro sistema inmunitario, […]

Cuidar de nuestro sistema inmunitario, el que nos defiende de toda clase de patógenos y, por tanto, de enfermedades, ayuda a vivir más tiempo, a incrementar la esperanza de vida. Además, la edad biológica está determinada por nuestro sistema inmunitario, según explica Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid. La edad biológica, sostiene la investigadora, depende en un 75 % de los hábitos de vida y un 25 % de la genética. De ahí la importancia de reforzar el sistema inmunitario con un estilo de vida sano: alimentación equilibrada, ejercicio moderado y libre de tabaco y sin exceso de alcohol. De esta manera se actúa sobre la edad biológica y se retrasa el envejecimiento. Los expertos recomiendan, además, dormir bien y tener una actitud alegre y positiva en la vida, ya que el estrés, la ansiedad o la depresión son trastornos que bajan nuestras defensas.
 
El sistema inmune, dice de la Fuente, es el mejor indicador de salud y de la edad biológica. Ésta indica la velocidad a la que está envejeciendo el individuo independientemente de su edad cronológica.
 

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2018-07-13T22:19:12+00:0014 marzo, 2012|

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